ayarlama makul hedefler
. Eğer lise vardı daha skinnier olmak istiyorum çünkü bu diyete başladı , bu hedefi elde etmek mümkün olmayanhayal kırıklığı çıkmak istediğiniz neden olabilir . 5 ya da 10 pound ya da bir elbise boyutu gibi küçük hedefleri , ile başlayın , ve başarılı olarak onları daha büyük yapmak .
2
Egzersiz hemen hemen her gün . Birkaç kilometre çalışan veya step aerobik sınıfta etrafa sıçrayan sonra , size sadece yakmak için çok çalıştıkalori tüm şımartmak ve yemek istiyorum etmeyeceğiz . Ayrıca, egzersiz iyi rol modelleri ile sizi kuşatır - bu da spor salonunda ya da koşu parkuru üzerinde diğer insan var , ya da egzersiz video bileLycra kaplı babes olsun
3.
söyle. diyet hakkında arkadaş ve aile onlar size destek bilmek ve yok edeceğiz , böylece günaha şekilde atmak . Onları sosyal etkinliklerde diyet dostu gıdalar bekleyemezsiniz olurken , en az onlar sizecupcakes geçerken şahsen almaya bilecek .
4
bir diyet online destek bul tartışma panosu . En popüler diyetler aktif çevrimiçi topluluklar ile web siteleri var ama ücretli bir üyelik gerektirebilir . Sen Yahoo! Groups , MSN Gruplarına ve iVillage.com ücretsiz tartışma panoları bulabilirsiniz .
5
taze meyve ve sebze yiyin , diyet planı özellikle bunları gerektirmez bile . . Sağlıklı ürün yemek 6
sizin için iyi ve işlenmiş güzellikler az çekici hale gıdalar için bir tat vermek aksiliklere için kendinizi affedin - ve kendinizi her şimdi ve sonra hile sağlar. Herzaman " iyi" olmak zor ve bazen diyet bir tatil keyfi ya da bir düğünde yemek için hiçbir şey olmaması anlamına gelebilir . Bu geri teper ve uzun vadeli bir alem size göndereceğiz , bu yüzden her şimdi ve sonra favori yasak gıdalar küçük porsiyonlar var ve bu iyi olabilir .