Proteinler en diyetler dahil edilir , ancak bir çarpışma diyet onlar belirli bir tip vardır ve miktar olarak sınırlı olması önemlidir . Lyle McDonald : derisiz tavuk ve hindi , az yağlı balık , yağsız peynir, yumurta akı ve sığır sarsıntılı tüm " Diyet Crash A Bilimsel YaklaşımHızlı Yağ kaybı Handbook " göre , çarpışma diyet için onaylanmıştır. Bu çarpışma diyet el kitabı protein herhangi bir kaynak karbonhidrat yağ oranı düşük hem de düşük olmasını önerir . Elmalar
Elma sizin kazasında diyet sırasında tam hissetmeye yardımcı olacaktır .
C. Elias , " Yağ Yakma Gıdalar : Sağlıklı Diyet , Başlat Fat Burn Gıdaların An AZ listesi " yazarına göre bir gündoktoru uzak tutar sadece bir elma, ama aynı zamanda metabolizma güçlendirmek için yardımcı olur . Elmalar dopdolu kontrol iştah tutmanıza yardımcı olur ve hatta hücreler emebilir yağmiktarını sınırlayabilir pektin denilen bir çözünür lif , vardır . Çalışmalar Yemekten önce bir elma yiyerek yüzde 33 oranında kilo kaybetme şansınızı artırabilir .
Lahana
Lahana Çorbası Diyeti sadece 7 için takip edilmelidir göstermiştir Aynı anda gün . Bu düşük kalori olduğunu ve bu tür kalsiyum ve C vitamini gibi gerekli besinleri içerdiğinden
Lahana bir tercih çarpışma diyet gıda yardımcı olur Mide ve bağırsakların içindekimukoza zarını temizlemek için lahana yardımkükürt ve iyot vücudumuzun içine absorbe kimyasalların zararlı etkilerine karşı mücadele . Lahana büyük miktarda yemek ,Lahana Çorbası Diyeti önerildiği gibi , sizin orta bölümünde yağ kurtulmak yardımcı olabilir .
Havuç
Havuç vitamini için iyi bir kaynaktır A.
Havuç vücut sindirmek için zordur . Aslında, vücudunuzgıda içeren daha bu gıda sindirerek daha fazla kalori tüketmek olacaktır . Havuç olarak adlandırılır Bu yüzden " negatif kalorili yiyecek . " Ayrıca vitamin ve lif ile dolu , bu nedenle yemekten önce ağzınızda birkaç havuç pop eğer , daha tok hissetmenize ve daha az yemek bekleyebilirsiniz .