Sizin vücut kitle indeksi veya BMI , boy ve kilo kullanılarak hesaplanan bir oran olduğunu ve bu oran mevcut vücut durumunu belirlemek için istatistiksel norm karşılaştırılır . A BMI az 18.5 18.5 25 arasında bir BMI , zayıf kabul edilir size potansiyel obez olduğu bir sağlıklı kilo , boy için 25 ila 30 , belki biraz ağır , ve 30 veya daha az olduğu anlamına gelir . BMI istatistiksel normları dayalı göreli bir dizin olduğunu ve genellikle çok kısa boylu veya kas bireyler için doğru olmadığını , ancak , unutmayın. Daha Fazla Talimatları göster
Şerit metre Scale
ihtiyacınız olacak şeyler 1 bir ölçekte kendinizi tartın ve bir mezura ile yüksekliğini ölçmek
. Ölçümleri kaydedin .
2
BMI hesaplayın . Metrik ölçümleri kullanılarak , BMI metre kare yükseklik bölü kilogram olarak ağırlığının basit bir oranıdır . Bu formülü kullanarak kilo ve inç kullanarak BMI hesaplayın : . Inç içinde yükseklik bölü 703 ile çarpılır pound kilo kare
3
istatistik normlarına BMI karşılaştırın . Örneğin, 150 £ ağırlığında , 5 - ayak - 10 - inçlik kişi desağlıklı aralığında , 21,5 BMI olurdu . Ama 180 £ ( 28,2 BMI ) ağırlığında , 5 - ayak - 7 - inç kişi muhtemelen aşırı kilolu olduğunu.