. Kaslar kalori yakmak , ama yağ değil . Yüksek proteinli diyet bırakarak konumkilo yağ değil, kas olmasını sağlayacaktır , ve trigliserid , kan seviyesini düşürür . Bu düşük seviyeleri daha az kalori tam hissediyorum böylecegerekli kimyasallar daha kolay beyninize almak için izin .
2
Omega - 3 yağ asitleri içeren yediğiniz gıdalarınmiktarını artırın . En çok balık omega -3 içeriği yüksek bir "serbest food" olarak kabul edilir . Omega - 3 bakımından zengin diğer gıdalar ceviz, diğer fındık , tohumlar ve keten içerir . Omega - 3 yüksek gıdalar vücut gerçektegıda kaloritoplam miktarı daha onları metabolize fazla kalori yakar kalori kadar düşük . Omega- 3 ayrıca trigliserit düzeylerini azaltır.
3
vücudunuzun kalori yakmak için bilinen gıdalar yiyerek durgun bir metabolizma uyandırın. Greyfurt , ıspanak , elma , brokoli , fındık , jalapenos , hindi , fasulye ve diğer gıdalar vücudunuzun kalori yakmak için neden . Metabolizma onun rut çıkartılmamış veyağ kapalı tutmak için çalışan sağlamak için yemeklerinize ekleyebilirsiniz .
4
tatlı veya sandım diğer gıdalar tadını aslafikrini atın tabu . Eğer kek ya da pasta yaptığınızda , çünküyoksunluk overindulge daha olasıdır , çünkü kek ya da pasta bir parça kendinizi mahrum kilo almaya yol açabilir . Tatlı ya da başka gıdaların tadını , ama sadeceporsiyon büyüklüğü aşağı kesti. Yağ mücadele ve metabolizmayı artırmak, diğer gıdalar birçok yiyerek,bir zamanlar yasak gıdalar azaltılmış bölümlerini tadını çıkarabilirsiniz .