da " egzersiz top" ya da " İsviçre top " olarak bilinenistikrar topu , size tam bir hareket yelpazesi ile karın egzersizleri yapmak için izin verir . Eğerkatta egzersizi yaptığınızda , sadece yukarı bükebilir . Egzersizi yapmak içinistikrar topu kullanırken aşağı gelirken , sizegeri güçlendirilmesiparası vererek , geriye sırt tamamlayabilirler. Topun kararsız yüzeyivücudu stabilize etmek için çekirdek kasları yürütmektedir . Aralık 2010 itibariyle , bir istikrar topu yukarı 10 $ ve maliyet. Top ulaşım kolaydır , ve bir kenara karın egzersizleri geniş bir yelpazede , aynı zamanda diğer vücut parçaları hedef egzersizleri için kullanılabilir . Acemi ve ileri düzeyde hem deistikrar topu kullanarak yararlanabilir . Çevrimiçi eşya mağazaları spor veya çeşitli ebat ve renklerdetopu satın alabilirsiniz .
Ab Fâili Büküm
Ab Fâili Bükümorijinal Ab gelişmiş bir çeşididir fail ve size aynı zamanda kardiyovasküler ve kas - tonlama karın egzersiz verir . Ab Fâili Büküm geri Obliques güçlendirmek sağlar torsiyon -flex teknolojisi , alt abs , üst abs ve kullanır . Eğermakineninkoltuğuna kendinizi konumlandırmak vekolları üzerinde tutun da , vücudunuz otomatik olarakdoğru forma ayarlar. Mideniz egzersiz , ileri , yanlara viraj ve geriye farklı kasları hedef . Makine tüm vücuda destek sunar veomurga üzerindeki baskıyı ortadan kaldırır . Aralık 2010 itibariyle , 30 günlük ücretsiz denemeresmi Ab Fâili Büküm web sitesinde kullanılabilir .
Ab Makaralı
Ab Makaralı sitesine göre , 10 milyondan fazla adet satıldı . Ab Roller etkinliği baş ve boyun destek sağlar vemakineyi kullanırkenomurga doğal hareket etmesine izin veren " Doğru Rocker Sistemi" geliyor . Ab Silindiri kullanmak için,başlığın üzerine baş aşağı yerleştirin ve önünüzdegidonu tutun. Yukarı egzersizi yaparken benzer karnınızı kullanarak kendinizi sallayın . Ab Rulo sizin baş ve omurga aynı anda hareket çünküegzersiz boyunca düzgün hizalama korumak için olanak sağlar . Karın egzersizleri büyük bir çeşitlilik eğik egzersizi , bisiklet egzersizi ve düz bacaklı egzersizi de dahil olmak üzere ,Ab Roller ile yapılabilir . Aralık 2010 itibariyle ,Ab Rulo yaklaşık 20 $ için satın alınabilir .