Sipariş düşük yağlı meze
. Yaz rulo kızarmış ziyade , salatalık, marul ve otlar gibi taze , gevrek malzemelerle yapılmış ve pirinç sarma buğulama . Tayland restoranları tatlı veya baharatlı daldırma soslar eşliğinde olabilir " satay " etler , yağsız ızgara et , hizmet vermektedir. Ayrıca yerine besi çorbalar , salatalar, sipariş edebilirsiniz . Tanınmış kıyılmış papaya salatası havuç ve otlar içerir. Tay yeşil mango salatası çiğ mango ve arpacık içerir . İki salata yağsız bir kireç salata sosu kullanabilirsiniz .
2
kızartılmış etler , erişte , hindistan cevizi sütü ve fıstık ile mezeler yap. Çanak gibi omega - 3 yağ asitleri gibi sağlıklı yağlar var çiğ fındık , içerdiğinden kaju tavuk sipariş edebilirsinizsağlıklı tarafta olmak için . Ayrıca sebzeler gibimenününvejetaryen bölümünde sarımsak kızartılmış veya deniz ürünleri yemekleri buharda karıştırın sağlıklı mezeler sipariş edebilirsiniz . Hindistan cevizi sütü ve fıstık içeren yemekler için , sizin çanak eklenen bu tür maddeler istiyorum ve alternatif , düşük yağlı maddeler hakkında sormayıngarson anlatmak .
3
tatlı kaçının. Ne yazık ki , Tay mutfağının en ünlü tatlılar , porsiyon başına en fazla 500 kalori içerir mango , ve kızarmış dondurma ile yapışkan pirinçkalori aşmanın yolu yoktur . Akşam yemeğinden sonra tatlı diş frenlemek için , Tay buzlu çay , porsiyon başına yaklaşık 200 kalori içerir yoğunlaştırılmış süt ile şekerli bir anason aromalı siyah çay bir bardak siparişi .