Protein kilo başarısında önemli bir unsurdur . Eğer bir ürün olarak protein alabilirsiniz birçok yolu vardır . Örneğin , süt gibi doğanın ürünlerinden, protein alabilirsiniz . Musclesurf.com kilo almaya çalışırken günlük süt dört uzun bardak içme göstermektedir . Yumurta, yer fıstığı , tavuk , ton balığı , yağsız etler , somon , peynir , hindi göğsü ve whey protein mükemmel kaynaklarıdır. Vücut kendisi tarafından protein üretim değil, ancak protein sağlar gıdalar ,hayati amino asitleri sağlar . Eğerhalindeyken zaman protein barları da hızla protein kaynakları sağlamak . Protein sallar da mevcuttur . Bunları karşılaştırmak ve çubukları veya sallar satın almadan önce bilinçli bir karar böyleceürün hakkındabilgi edinmek .
Su ve Protein Su İçecekler
Su ve protein su içecekler sizin kilo başarının önemli bir parçasıdır . Her zaman aracınızda ve evde , iş yerinde , spor çanta içinde şişelenmiş su ve protein su içecekler tutun. Su, yemek , vitamin ve minerallerindoğru düzenlenmesinde katkıda bulunacaktır . Su vücudunprotein ve karbonhidratlardantam fayda almanıza yardımcı olur . Bu kilo almaya çalışırken yeme dikkatinizi kolaydır . Içmeönemi hakkında unutmayın . Protein sallar aksine , protein su içecek su şişeleri benzer kaplarda satılan ve aromalı satılmaktadır . Protein su içecekler doğru bir yemekten önce bir tutam yakalanmış ise tok tutmak yardımcı olacaktır. Su ve protein su içecekler size sağlıklı kilo hedefe ulaşmak yardımcı olacaktır .
Takviyeler
Takviyeler da kilo için kullanılan ürünlerdir . Böyle Boost , emin olun veya Sustacal , birkaç isim gibi takviyeleri de protein sağlar ve kilo programı yardımcı olabilir . Bu yüksek kalorili toz ya da sıvı besin takviyeleri genellikle iyi hizmet soğuk. Bir toz ya da sıvı biçimde Takviyeler tatlar çeşitli satılmaktadır. Sizin kilo ihtiyacını karşılamak için mümkün olan en sağlıklı ek satın almak içinpaket üzerindekalori ve besin değeri bilgilerini okuyun . Siz kalori , protein , vitamin ve mineraller yüksek ve lif , yağ ve karbonhidrat açısından zengin bir ek arıyorsanız . Kalori takviyeleri herhangi bir kilo planı için önemlidir .