orada bu kadar çok diyet hapları ve takviyeleri ile, kilo kaybı ile ilgili sağlıklı seçimler yapmak için bilmek zor olabilir . Gerçek şu ki, kilo vermektek yolu Vücudunuz doğal hayatta kalmak için her gün kalori yakar içeri almak daha fazla kalori yakmak için vardır. Kilo vermek için , vücudunuzun temel işleyişi ya da her ikisinin kombinasyonu için kullanır daha az kalori yemek , tüketmek daha fazla kalori yakmak için egzersiz gerekir . Daha Talimatlar 1 göster
taslar Journal Kalori saymak veritabanı veya elektronik tablo programı Ölçme You