. " Standart " veya " Metrik " sekmesine .
2.
etiketlialanını bulun seçin " Boyunuz . " Metrik ayarını kullanarakstandart ayarı ya da santimetre eğer kullanıyorsanız ayak ve inç içinde yükseklik girin .
3
etiketlialanını bulun " Kilonuz . " Metrik ayarı kullanıyorsanız, standart ayarı veya kilogram kullanılması durumunda pound Kilonuzu girin.
4
vücut yağ sizin yüzdesini belirlemek için " Compute BMI " seçeneğini seçin . Sizin yüzde etiketlikutusunda belirecektir " Sizin BMI . " Yüzdesine not alın . Eğer normal bir ağırlık vardır , ya da zayıf, fazla kilolu ya da obez olup olmadığını belirlemek için sağlananaralıkları için yüzde karşılaştırın.