. Nemlendirici açlık savmak ve toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur . Sindirimi uyarmak için limon ya da şekersiz kızılcık suyu ekleyin.
2
organik meyve, sebze , baklagiller , fasulye , kepekli tahıllar , fındık ve tohum yiyerek lif alımını artırın . Lif sağlıklı kan şekeri düzeyleri ve karşı açlık korumaya yardımcı olur .
3
çok işlenmiş gıdalardan kaçının , yapay maddeler , hidrojene yağlar , kafein , şeker ve alkol .
4
derin nefes alın ve bu yürüyüş , germe , meditasyon veya yoga gibi düşük etkili egzersizleri ile dolaşımı artırır . Iş yükünü azaltmak ve temizlik sırasında vücudunuza destek stres kaçının.
5.bağışıklık sistemi ve bağırsak sağlığını desteklemek probiyotikler ile diyet Ek ve toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı
. Bileşen besinlerin içine gıda parçalayarak probiyotikler yardım sindirim ve metabolizma Enzimler .
6
süt devedikeni , enginar özü ve karahindiba kökü gibi otlar ile karaciğer destekleyin . Karaciğer kan filtreler ve zehirli maddeleri ayırır . Otlar toksinlerin daha verimli çıkarılması içinkaraciğer ve safra üretimini uyarır.