yükseklikte yer alanönemli faktörlerden biri bugün çevrimiçi oranı çizelgeleri -ağırlık oranı cinsiyet değildir . A 5'10 " kadın , küçük , orta veya büyük çerçeve varsa bağlı olarak , 132 173 lira yerde sağlıklı bir ağırlığı korumak . Bir 5'10 " insanın sağlıklı kiloaynı faktörlere göre , 144-180 lira arasında olabilir .
Genetik
vücut şekli ve ağırlığı kalıtım tarafından belirlenir . önceden belirlenmiş genetik faktörler , bazen metabolik hızı, vücut yağ dağılımı ve aşırı yemek ile ilgili kilo istirahatvaryasyonlarını etkileyecektir . Bu, bazı insanlar almaya neden kısmen açıklamak ya da diğerlerinden daha kolay kilo , ve neden " puan , set" olarak anılacaktır bu genetik ayar noktalarını değiştirmek için çalışırken çok zor olabilir .
Beden Kitle İndeksi
yüksekliğine göredoğru ağırlığının bir göstergesiBeden Kitle İndeksi , ya da VKİ . BMI kas kütlesi BMI etkileyebilir .vücutta bulunan yağmiktarını hesaplar , bu yüzden bu yağ hafife olabilir iken ,BMI hesap makinesi bir kaslı yapı sahip olanlaryağ abartma olabilir hatırlamak önemlidir böyle yaşlı veya inaktif birey olarak kasların kütlesi azalmış kim . İdeal olarak, BMI karın yağ ölçer bel çevresi , birlikte bakmak gerekir . Birlikte, bu iyi ideal kilo aralığı göstergeleri , yanı sıra kalp hastalığı gibi belirli ağırlığı ile ilgili sağlık sorunları için risk vardır .