seferde çıkmak için çalışılıyor birkaç gün için çalışacaktır . Normalde günde iki kez çikolata bölümleri varsa , bir kez kesti. Önümüzdeki hafta , her gün aşağı kesti. Şekerli içecekler ve tatlılar içinaynı şeyi. Eğer çok şekerli tahıl yemek için kullanılan ediyorsanız, tamamen şekersiz biri için o kadar vermeyin . Bunun yerine , şeker orta seviyede birini yemeye başlar .
Soğuk Türkiye
soğuk hindi gidiyor daha başkalarını uygun daha bazı insanlar uygun . Bu insanlar da bir meydan okuma olarak götürün , ya da sadece sürüncemelerde olmadan söylemek içinirade gücü var, çünkü diyetler çökmesine yapışmasını daha yetenekli . Tamamen tek seferde şeker ve çikolata vazgeçerekilk birkaç gün çok zor olabilir , çünkü soğuk hindi gidiyor herkese uygun değildir . Tamamen değil, aşırı bir kaç gün sonra yemeye istek karşı yeterince güçlü olmak zorunda . Bu kısa sürede özlem şeker ve çikolata durdurmak istiyorum ve oraya bir kaç gün acı isteyen insanlar içindir .
Yedekler kullanma
şeker ve çikolata azaltmak için başka bir yolu yerine geçen kullanmaktır . Eğer tatlı özlem başlatırsanız , bir şeker yerine ile bir yemek . Bu şekilde hala gerçek şekeri almadan tatlıharika bir tadı var olacak . Yedek şeker istek azaltmaya yardımcı , ama şeker alternatifleri şeker daha iyi ama yine de sizin için çok sağlıklı olmadığını akılda tutmak olacaktır .
Kalite fazla miktar
Bitter çikolata sağlık faydaları vardır; kalp hastalığıolasılığını azaltmak veScience Daily web sitesine göre , daha az kalori tüketmek yardım , şeker ve yağlar için istek azaltmak mücadele yaşlanma , antioksidanlar içerir . Sadece aşırıya kaçmadan var unutmayın . Bunun yerine süt , tereyağı ve şeker ile harmanlanmış sütlü çikolata ve çikolatalı tatlılar yemek yerine bitter çikolata var . Bitter çikolatailave kalori olmadan çikolata istek yatıştırmaya olacaktır .
Yiyecek satın alırken , glikoz gibi isimler ile şekerler ve şeker alkolleri içinetiketleri kontrolEtiketleri
Okuyun , fruktoz , mannitol ve sorbitol . Sen şekerler açılır olabilir nerede olduğunu bilmek şaşıracaksınız . Bu gıda korumak yardımcı olduğu , hatta etli ve lezzetli gıdalar şeker ekledik . USDA günlük tavsiye sekiz 10 çay kaşığı bir gün, ama birçok AmerikalıReaders Digest sitesine göre , bile farkında olmadan günlük en fazla 30 çay kaşığı tüketmek .