Hormonal değişiklikler, özellikle kadınlarda aşırı su kilo neden olabilir . Hafta öncesinde aylık adet dönemi için hormonlar dalgalanma ve östrojen seviyeleri artar. Böbrekleriniz su tutma başlar ve bununsonucu özelliklekarın ve göğüslerde , şişkinlik . Su hapları , diüretikler , sık sık küçük öğünler yemek ve düzenli egzersiz şişkinlik ve su ağırlığı hafifletmeye yardımcı olabilir . Onlar östrojen replasman hormon almak durumunda menopozdaki kadınlar da aşırı su kilo karşılaşabilirsiniz .
Medikal Koşullar
, kalp yetmezliği ve böbrek hastalığı gibi tıbbi koşulları su getirebilir tutma . Kalp yetmezliği vücutta kan akışını azaltır. Böbrekler bu telafi etmek için ekstra sıvı istinat ederek cevap . Böbrek hastalığı olan kişiler idrar vücutlarından tümtuz ifraz edemiyoruz . Tuz kurar ve su tutar . Altta yatan tıbbi durumlar aşırı su ağırlığı ortadan kaldırmak için tedavi edilmesi gerekir .
Aşırı Tuz
günlük tuz yüksek miktarda tüketmek vücudunuzun tutun yapar su ağırlık sonuçlanan su üzerine . Siz rahatsız ve şişmiş bir görünüm ve daha sık susuz olabilir . Cips ve tuzlu patates kızartması gibi bazı gıdalar sodyum açıkça yüksektir . Sosisli sandviç, spagetti soslar ve domates çorba gibi diğer gıdalar bile sodyum az belirgin yüksektir . Yiyecek etiketlerini okuyarak sizin tuz alımını yönetmenize yardımcı olabilir . Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri az 1.500 miligram günlük tuz alımı önermektedir . Eğer uzun süre ayakta zaman
Gebelik
su tutma başlayabilir veya uzun süre aynı pozisyonda oturmak . Ayak bilekleri ve bacaklar gibi alt vücut , ağır ve şişkinlik hissi başlar . Sıcak hava gün su tutma kötüleştirebilir . Sık sıkalt vücuttaki şişkinlik hamile deneyimi olan kadınlar . Artan karınalt vücutta sıvı birikmesi sonucukalbe kan dolaşırven üzerinde baskı koyar çünkü su kilo. Ayaklarınızı kalp seviyesinden Kaldırma ve oturma veya uzun süre ayakta molalar alarak yardım sunabilir .