Meyve vitamin mükemmel bir kaynak olduğunu ve tatlı bir şey için istek için vermek sağlar . Iyice yıkayın ve yemek için onları kolayca kullanılabilir olması .
Çiğ Sebzeler
Sebze temizlenmeli ve kesmek için hazır , önceden hazırlanmış veya tamamı satın alınabilir . Kereviz , havuç , karnabahar ve brokoli plastik torba veya hava geçirmez kaplarda en az bir hafta sürecek mükemmel atıştırmalıklar vardır. Lezzet artırmak için düşük kalorili sos Dip sebzeler.
Snack Paketleri
gıdaların tüm farklı atıştırmalık paketler halinde gelir . Siz kalori saymak içinihtiyacı ortadan kaldırarak , kraker , kurabiye veya simit 100 kalori paketlerini satın alabilirsiniz .
Kuruyemiş
Kuruyemiş sizin ve dolum için iyi, çok . Ceviz gibi fındık kalp için iyi omega - 3 yağ asitleri sağlarlar. Kuruyemiş Dr göre " , berrak , hem de ruh halini artırmak için serotonin öncüleri düzeyleri arterler tutmak için tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar içerir " . Mehmet Öz ve Michael Roizen . Ama fındık kalori yüksek olabilir , bu yüzdenönerilen hizmet boyutundan daha fazla yemek yemeyin .
Rice Cakes
Pirinç kek uzun bir yol kat ve mevcuttur var peynir, çikolata ve yaklaşık 35 kalori her ile diğer pek çok çeşit .
Yoğurt ve Peynir
Yoğurt ve peynir , kalsiyum ve protein mükemmel kaynaklarıdır ve iyi tat çok .