Jenny Craig Diyet ile katılımcılar bir yemek programı özelleştirmek yardımcı ve rehber haftalık bir kişisel danışman olsun. Amerikan Tıp DerneğiDergisi'nde bir araştırmaya göre , katılımcıların yüzde 92'si kendi ağırlığının ortalama yüzde 8 kaybetme , iki yıl boyuncaJenny Craig programı ile sıkışmış . Jenny Craig Diyet , kendi meyve ve sebze ile desteklenmiş üç önceden hazırlanmış yemek ve her gün için bir çerez içerir . Paketlenmiş yemekler kendi yiyecek dahil olmak üzere, haftada 100 $ kadar mal olabilir .
Weight Watchers Diyet
Jean Nidetch 50000 sağlayarak , 40 yıl önce Weight Watchers kurdu Ağırlıkdünyada toplantıları her hafta gözlemcileri . Ağırlık Watchers porsiyon kontrolü , egzersiz , ve bir destek sistemi birleştiren , entegre bir yaklaşım kullanır . Bir hesaplanır PointPlus formülü kullanarak basit numaralarına göre , kullanıcılara kolay bir - takip planı verir . Kilo kaybı hedeflerine bağlı olarak, kullanıcılar çeşitli şekillerde kullanabileceğiniz puan bir miktar verilmektedir . Bu tarifleri ve paketlenmiş yemekler sunmaktadır .
Zone Diyeti
Barry Sears , PhD , yeniden ayar metabolizmafikri ileZone diyet yarattı . Bu diyet Nancy L. Cohen , Amherst MassachusettsÜniversitesi'nde doktora , RD , profesör ve BeslenmeBölümü başkanı göre , geleneksel düşük yağlı diyetler daha yüksek yağ ve protein miktarları sunuyor . Kullanıcılar karbonhidratlardan protein kendi kalorinin yüzde 30 , yağ yüzde 30 ve yüzde 40 alma , denge odaklanın . Diyet yemek seçenekleri geniş bir yelpazede sunar , ama bu önceden hazırlanmış yemek ve bar satın alma , özellikle de pahalı olabilir .
Slim - Fast Planı
Slim - Fast Plan sallar ve barlar belli yemek yerine , yani yemek değiştirmeleri kullanır . " 3-2-1 Planı " kullanıcılar kullanıcılar altı kez bir gün yemek , yani üç atıştırmalıklar , iki sallar ya da bar , ve tek bir mantıklı yemek yemek önerir. Sallar ve barlar yerken çok fazla düşünmek zorunda kullanıcıların tutmak . Onlar sadece bir lezzet seçmeniz gerekir . Bu diyet seçimler basit yapabilirsiniz olurken ,diyet risk tüm gıdalarınönemli besin üzerinde eksik yok . Slim - Fast Planı online destek grupları ve fitness ipuçları sunuyor .