BMI Fitness Etkili Tedbir mi

BMI yapıyor Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre , 18.5 ve 24.9 arasında olmalıdır . Bu aralığın altında ise bu daha büyük eğer, kilolu olabilir iken , sen zayıf olabilir . Kare inç boyunuza göre kilo kilo bölünmesi ile vücut kitle indeksi hesaplamak , sonra 703 ile çarpın sonucu . Eğer £ 160 ve 68 santim boyunda durursan , 4624 by 160 bölmek - veya 68 kare . Çarpalım - 0,034 - 703 ile . Sizin BMIsağlıklı aralığında olan , 24.3 olduğunu.
Yağ Yöreler

Sadece endeksi 18.5 ve 24.9 arasında düşer çünkü kilo hedef olduğu anlamına gelmez . BMI bel veya kalça ölçümü kullanmak değildir, bu yüzden yağ vücudunuzun üzerinde bulunduğu faktör değildir . Vücut kitle indeksi normal olabilecek olsa da , sizin karın çevresinde bulunan bir yağ birikimini olabilir - hayati organları çevreleyen . Yağ bulunduğu yere bağlı olarak , bir kronik hastalık yakalanma riski 25,0-29,9 , ya da 30 ve üzeriobez kategorisinde vekilolu aralığında bir BMI ile biri kadar büyük olabilir.

gayretle düzenli olarak ağırlıkları ile kas kütlesi

Eğitim
muhtemelen sedanter birinden daha fazla kas kütlesi var demektir . Kas yağ daha fazla ağırlığa sahip vevücut kitle hesaplama bunun hesabını vermez . Sen , Döşeme olmak tonda ve vücut yağ düşük bir yüzdesi var , ama sizin BMI 25.0 üstünde olabilir olabilir -kilolu aralığında koyar skor , açıkça çok uygun konum bile . Eğer kas kitlesinin bir sürü varsa , sizin BMI bileobez kategorisinde 30 ve aboce olabilir , ama mutlaka obez değilsin . Kadınlar vs
Erkekler
doğaldır , ancak ,vücut kitle indeksi cinsiyet için bir sayısal kofaktör yoktur . Sizin BMIkarşı cinsten biri olarakaynı olduğunu. Eğer kadın iseniz, daha fazla vücut yağ gerekenden daha olabilir , ama sizin BMI normal görünüyor çünkü hekim kronik hastalıklar için risk faktörleri göz ardı olabilir .
Yaş Hususlar
hesaplama 2 yaş üzeri herkes içinaynı iken

, belirli yaş grupları , farklı bir okuma var . 20 yaş altı genç yetişkinler , örneğin , yerine yetişkinler içinkurulan değerlerin bir büyüme grafiği , takip etmek gerekir. 25 - year-old için 24.0 sağlıklı bir BMI 19 olan birisi için ideal olmayabilir . Eğer VKİ emsalleri arasındanormal aralığın içine düşerse görmek için yaş ve cinsiyet içinbüyüme çizelgeleri bakmak gerekecek . Ya altın yıl ulaştığınızdaBMI sağlıklı kilo güçlü bir göstergesi değildir . Yaşlandıkça olduğunuzda daha fazla vücut yağ var olduğundan, gençken normal bir BMI sonra yaşam üzerinde ideal olmayabilir . Hesaplama sonuçlar bunu gösteriyor yok olsa bile , vücut yağ

- Eğer çok fazla tutarak olabilir - ya da çok az .