iyi sonuçlar için bir duvara karşı dimdik ayakta ,mezura ile yüksekliğini ölçün. Inç içinde yükseklik hesaplamak için , 12 ileçarpın ve ayaklarıkalan inç ekleyin . Eğer 5 ' 11 iseniz Örneğin , " o zaman ( ( 5 x 12 ) + 7 ) 71 inç boyunda .
2. kendini tartma önce ayakkabılarını çıkar .Ölçekte kendinizi tartın
. daha fazla doğruluk içinondalık nokta (yerine 181 den 181.2 ) sonra bir rakam içermelidir .
3
( 71 x 71 = 5041 ) kendisi tarafından inç içinde yükseklik çarpın ve aşağı bu numarayı yazmak ya hatırlıyorum .
4
703 ( 181.2 x 703 = 127,383.6 ) kilonuzu çarpın .
5.birinci ile ikinci sayı ( kilo 703 ile çarpılır ) bölün
numarası ( yükseklik kare ) . Örneğin, 127,383.6 ÷ = 25.26 5,041 . Bu numara, vücut yağ yüzdesi .