Kronik Hastalık Riskinin Azaltılması:
1. Kalp Hastalığı :Kilo vermek kan basıncınızı düşürebilir, kolesterol seviyenizi iyileştirebilir ve inflamasyonu azaltabilir; bunların tümü, dünya genelinde ölümlerin önde gelen nedeni olan kalp hastalığı riskinin azalmasına katkıda bulunur.
2. Tip 2 Diyabet :Aşırı kilo, tip 2 diyabet gelişimi için önemli bir risk faktörüdür. Kilo kaybı, insülin duyarlılığını ve glikoz kontrolünü iyileştirir, eğer zaten varsa bu durumun gelişme veya yönetme olasılığını azaltır.
3. İnme :Obezite ve fazla kilolu olmak felç riskinin artmasıyla ilişkilidir. Kilo vermek, kan basıncını iyileştirerek ve kardiyovasküler sisteminizdeki yükü azaltarak bu riskleri azaltabilir.
4. Bazı Kanserler :Kolon, meme ve endometrium kanserleri de dahil olmak üzere bazı kanserler aşırı kilo ve obezite ile ilişkilendirilmiştir. Fazla kilo vermek bu tür kanserlere yakalanma riskini azaltabilir.
5. Uyku Apnesi :Uyku apnesi olan bireyler için kilo vermek, gündüz uykululuğu ve uyku sırasında nefes almada bozulma gibi semptomları iyileştirebilir.
6. Osteoartrit :Kilo kaybı, ağırlık taşıyan eklemlerdeki stresi ve baskıyı azaltabilir, semptomları hafifletebilir ve osteoartritli bireylerde hareketliliği iyileştirebilir.
7. Hamilelik Komplikasyonları :Hamile kadınlar için hamilelik öncesinde ve sırasında sağlıklı kiloyu korumak, gebelik diyabeti ve preeklampsi gibi komplikasyon riskini azaltabilir.
8. Metabolik Sendrom :Kilo kaybı, yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, bel çevresinde aşırı vücut yağı ve anormal kolesterol düzeylerini içeren bir dizi durum olan metabolik sendromun etkilerini iyileştirmeye ve hatta tersine çevirmeye yardımcı olabilir.
Doğrudan sağlık yararlarının yanı sıra, az miktarda kilo vermek bile daha iyi bir genel kondisyona, artan enerji seviyelerine, gelişmiş hareketliliğe ve gelişmiş zihinsel sağlığa ve özgüvene yol açabilir. Kilo kaybına sağlıklı, sürdürülebilir bir şekilde, doğru beslenme ve düzenli fiziksel aktiviteyi de dahil ederek yaklaşılması gerektiğini unutmayın. Bireysel ihtiyaçlarınıza ve sağlık durumunuza uygun kişiselleştirilmiş bir kilo verme planı oluşturmak için daima bir sağlık uzmanına veya kayıtlı bir diyetisyene danışın.