. Geri güçlü karın kasları ve göğüsderi değiştirmek değil , ama eskiden yağ tarafından işgalekstra oda doldurmanıza yardımcı olacaktır . Büyük karın kasları bel daha büyük görünmesini sağlayacaktır Merak etmeyin . Ek kas kütlesi yaktığınız kalorimiktarı artacak, böylece daha fazla vücut yağ kaybetmek olasıdır. Sonuç yalın , daha heykel karın olacak .
2
dengeli beslenin ve haftada en fazla 2 kilo kadar kilo azaltmak . Daha hızlı kilo kaybı sürdürmek için sadece zor değil, aynı zamanda vücudunuzun sağlıklı bir cilt için gerekli besin tüketmek olabilir. Cildinizin sağlığını artırmak için, omega - 3 yağ asitleri , selenyum , çinko ve vitamin A , C ve E.
zengin gıdaların bol yemek emin olun 3 senden önce kilo kaybetme başlayın
herhangi yaşlandıkça . Cildin esneklik ve elastikiyet vermekcilt proteinleri - - Sizin cilt giderek daha az kolajen ve elastin üretir siz yaşlandıkça . Ayrıca , genç cilt hücreleri daha yaşlı cilt hücreleri daha hızlı bir şekilde kendilerini değiştirmek ve böylece yeni vücut şekline daha iyi adapte edebiliyoruz . Zaman bu
4
bir SPF 30 güneş kremi ile karıncildinizi koruyun güneşe maruz kalmaktadır. Aşırı güneş maruziyeti ve güneş yanığı kolajen ve elastin üretmek için cildinizin yeteneğini zarar verir. Güneş hasarınınetkileri yıllarca göstermeyebilir , ama onlar birikir , bu yüzdenyıllar geçtikçe karın sarkma cilt vurgulanmış olacaktır . , Bronzlaşmış ciltzayıflama bakmak zevk yerine bir güneşsiz bronzlaşma kendini losyonu kullanın.
5
sabırlı olun. Karın yağ kaybetme başlangıçta bazı cilt sarkması neden olabilir rağmen , birkaç aylık bir süre içinde cilt biraz toparlanma olabilir . Eğer sağlıklı bir diyet ve egzersiz planı devam ederken , aynı zamanda , cildinizingörünümünü genel sağlık ile birlikte geliştirmeye devam edecektir .