. Öğeleri gibi farklı yiyecekleri ve farklı miktarlarda çiğnemek gerekir kezsayısı için bir dizi kurallar vardır çiğneme farklı miktarlarda gerekir . Eğerdoku itibaren yiyorsanız ne söyleyebilirim eğer WH Foods göre , o zaman daha çiğnemeyi gerektirir .
2.
düzgün gıda çiğnemek yardımcı olmak için yeme hızınızı yavaşlatın. Eğer şirket iseniz ,masadayavaş kişiye yeme hızı maç hedefliyoruz . Yeme yavaş ve yapmanız çiğnememiktarını artırmak için her lokma arasında çatal indirdi . , Bu ile müdahale gibi
3
,TV önünde ya da diğer dikkat dağıtıcı ile yemekten kaçının yiyecek çiğneme odaklanmak için yetenek . Dikkat dağıtıcı kaldırarak daha kolay düzgünyemek çiğnemek kılan bir düzenlemeye hızda , senin yemek keyfi tam olarak odaklanabilirsiniz .