" çerez diyetler " birkaç sürümleri pazarlanmaktadır. Dr Sanford Siegal 1975 yılındailk sürümü yayınlanmış , ancak bu rejimlerin çoğu çok fazla farklılık yok . Bir yemek bir gün ama tüm - aç hissiDieter tutmak - Onlar yüksek protein tanımlama yerine . Akşam yemeği protein ve sebze ölçüde oluşmalıdır , ve diyetisyenler sadece günde yaklaşık 800 ila 1000 kalori toplam tüketecektir . Zamanla , diyet açlık savmak için çerezleri yerken daha düzenli yemek yeme geçiş yapabilirsiniz . Birçok insan bu planların hızla kilo düşecek olsa da , beslenme onların güvenliğini , uzun süreli etkinliğini ve sürdürülebilirliğini soru ,Wall St Journal raporları .
Malzemeler
diyetgün boyunca yemekkurabiye tarifleriüreticisibirçok malzemeyi açığa anlamına gelir ki , tescilli vardır . Bu nedenle, katılımcılar yiyorsanız tam olarak ne olduğunu bilmiyor olabilir ya dakurabiye alerjik reaksiyonlar gelişebilir olsun . Metabolizma
Beslenme üzerine
Etkileri kabullenmek olduğunu günlük 1000 kalori veya daha az yemek uzun süre kilo kaybı tetiklemek , ama belki olmaz . Bu yaklaşım,vücut metabolizmasını yavaşlatarak açlık moduna girmek neden olur - ve , bu nedenle , kilo kaybı . Hofstra (Üniversite ) Chronicle işaret . " Karşılaştırma için , bu Darfur'da , Sudan'da bir mülteciortalama kalori alımı var . "
Beslenme
çerez diyetler " hiçbir şey müşterilerine söyleme konusunda gıda ' genel sağlık ve besin değeri , "Hofstra makale söyledi . Bu , hangiAmerikan Kalp Derneği işaret , düşük kolesterol düzeyleri yardımcı olur ve açlığı azaltmak ,kurabiye içeren ne kadar çözünür lif de net değil. Buna ek olarak ,diyet meyve yemek için insanları tavsiye etmez , ve sebzeler günde sadece bir fincan yeme içerir . Kurabiye üreticileri bazendiyet yaparken vitamin alarak öneriyoruz .
1,000 kalori diyet etrafında merkezi
Potansiyel Yan Etkileri
" Kilo kaybı planları .. . yorgunluk, potasyum eksikliği , safra taşı, kalp çarpıntısı , baş dönmesi ve zayıflamış böbrek fonksiyonunda neden olabilir , "New York Times bildirir. Japonya merkezli Soypal çerezleri nem çok emer okara ( soya küspesi ) içerir . Şirket, su kaybını önlemek içinkurabiye ile bol su içmek müşterilere tavsiyelerde .
Sürdürülebilirlik
sadece ulaşmak değil, yardımcı bir beslenme planının kabul edilmesi değil, aynı zamanda optimum korumak ağırlık . Çerez diyetler süresiz günde iki öğün yemek yerine geçemez; uzun süreli bağlılık için tasarlanmış değil . Onlar daha az çerezleri ve daha fazla normal yemek yeme doğru geçiş gibi onlar da müşterilerine iyi beslenme alışkanlıkları öğretmek değil . Insanlar kaçınılmalıdır ettik gıdalar --- özellikle karbonhidrat reintroduceye gibi - onlar genellikle onlar kaybettimağırlık kazanmak başlatmak ,New York Times diyor
.