. Kan akışını arttırır ve düzenli olarak kullanmak yok kaslar kullanır beri yüzme , ile yer almak için mükemmel bir egzersizdir . Bir yüzme programı başlatmak ve bunu haftada 3 kez yapmaya çalışın . Sen mükemmel ve gençleşmiş hissedeceksiniz .
2
bir eğlence spor takımına katılmadan sahipsiniz . Aşırı kilo kapalı çalışırken bir şeyin bir parçası hissedeceksiniz . Voleybol , basketbol ve tenis harika bir egzersiz olabilir .
3
sağlığı için yürüyün . Yürüyüş yalın yapmak ve kan dolaşımını artırabilir . Yürüyüş bir insanın yapabileceği egzersizlerien iyi biri olarak bilinen ve aynı zamandakalp için sağlıklı olur .
4.
spor salonu Hit ! Spor salonu olarak, makinelerin çeşitli kullanabilir ve kilo iken sesi isterseniz bir kas tonlama programı başlatabilirsiniz .
5
evinizi temizleyin ! Evden çalışmak eğer harika bir egzersiz fikir. Ev İşi kalori yükler yakabilirsiniz. , Vakumlama parlatma , toz ve cam /pencere temizleyerek başlayın . Aşırı kilo kapalı yanarken Evinizi temiz pırıl pırıl yapmak .
6
maceralı bir tatile gidin veya tırmanmak zorunda nereye çekilmek , yürüyüş , yürüyüş satır veya diğer fiziksel aktivitelerle meşgul . Meşgul ve hareketli tutmak . Siz kalori yakmak için emin olacaktır .