. Orada lavman birçok farklı türleri vardır . Seçtiğiniz lavman seti satın alın.
2
lavman kullanmak için bir saat bir kenara koyun . Eğer lavman takılı sonra karın masaj için gidiyoruz gibi , yemek ve önce hafifçe içecek . Maksimum etki için lavman takmadan önce kendiniz bağırsakları boşaltmak için deneyin .
3
lavman hazırlayın . 102 derece tavsiye edilir - bu çok sıcak veya çok soğuk su kullanmayın . Lavman çanta üzerinehortum ,kelepçe veucu takın . Kolayca eklemek böyleceucunu yağlayın .
4
bir yağlayıcı ile anüs yağlayın . İlk lavman için sırt üstü yatmak , dizler bükük ve birlikte , geniş ayrı kolay erişim için ayak . Lavman dışarı düşecek gibi tuvalete oturmak yok . Bu şekildetorba yavaş yavaş söndürün izleyebilirsiniz , vesukolon girerkenkarın genişletmek izleyebilirsiniz . Rahatlayın ve içinizdekisu akışını sağlar . Eğer kramp varsa, mide masaj . Lavman birkaç dakika tutmaya çalışın .
5
tahliye zamanı geldiğinde , hala yerindetüp iletuvalet üzerinde yürümek . Eğertüp kaldırmak önce tahliye için bir konumda bulunmaktadır kadar bekleyin . Derin bir nefes alın ve izin atık bırakıyoruz .