. Bu yiyecek herhangi bir tür olabilir , fakat protein , karbonhidrat ve yağ dengesi ile sağlıklı tutmak için deneyebilirsiniz .
2
vücut boyutu için yeterli yiyecek tüketin . Günlük faaliyetlerinde vücudunuzun sürdürmek için yeterli yemek yeme değil, metabolizma yavaş olur .
3
2-3 aperatifler bir günde 4 ile 6 küçük , sağlıklı porsiyonlar halinde yemek kırın. Gün boyunca sürekli birkaç saatte Yeme artış metabolizma yardımcı olur .
4.
meyve ve sebze, tahıl , süt ve protein sağlıklı bir seçim ile yemek dengeleyin .