Not
. Ambalajlı öğün taze meyve ve sebze ile ek , ayrı ayrı satın alınır. Bu diyet dışındakalori sayma alır ve takipprogramı kolaylaştırır .
2
İzlenmeye Nutrisystem desteğine , çevrimiçi veya telefon yoluyla . Bazı insanlar korkutucu bulmak hiçbir toplantıları veya kamu tartmak-ins vardır . Danışmanlık için herhangi bir ek ücret yoktur; Aslında , hiçbir üyelik ücreti Nutrisystem ile tüm orada . Sadece maliyet yaklaşık 300 $ bir ayyemekmaliyeti vardır.
3
Nutrisystem diyet planı takip ederek kendi sağlıklı yemek hazırlama hakkında çok fazla bilgi vermez Realize . Eğer süresiz Nutrisystem yemek yemek düşünmüyorsanız,program, kendi yemek hazırlamak ve sağlıklı seçimler yaparak sizi geçiş için çok fazla bir şey yok.
4
ekstra ödeme bile özel yemek sipariş unutmayın Nutrisystem yemek seçmek izin aksine , onların stok talep ne düşükse yemek yerinehakkına sahiptir . Bazı kullanıcılar sırasına kadar yüzde 30 onlar iştah kaçırıcı bulundu yemek yerine olduğunu bildirdi .
Weight Watchers
5
Weight Watchers programını katılımcılar haline yardımcı olduğunu bilin onların kalori alımı ve verimi daha çok farkında . Hiçbir yiyecek kısıtlı , ancak daha yüksek kalorili gıdalar yüksek bir puan değeri var edilir . Sistem davranışı, gıda , destek ve egzersiz onların " Four Pillars , " dayanmaktadır . Her biri eşit derecede önemlidir .
6
hizmet boyutu , kalori , yağ gram ve lif içeriğine dayalı Yediğiniz her yemek için bir değer atarpuan sistemi , anlayın. Egzersiz negatif bir sayı olarak sayılır . Eğer mevcut kilonuza göre günlük yemek gerekir noktaları bir dizi atanır , hedef toplam her hafta belli bir puanın altında kalmaktır .
7.
herkes ağırlığında haftalık toplantılar aracılığıyla destek Kazanç sonra ve bir grup toplantıya katılır . Herhangi bir kilo bir hafta kaybetmek bile , hedefe paylaşmak isteyenler çevresinde olmak sizeplanı ile devam etmek içinmotivasyon verebilir .
8.
restoran bilgi mevcut ile tanışın ve çevrimiçi için Eğerplanı sopa yardımcı olur. Çeşitli yemekler içinWeight Watchers puan değer sağlamak restoran bulunmaktadır . Restoranlar yüzlerce menü öğeleri içinpuan değeri ile web siteleri online vardır . Bu kolay dışarı yemek veplanı yapışmasını sağlar .
9.
Weight Watchers ve bir haftalık ücreti katılmak bir ilk üyelik ücreti olduğunu farkında olun her iki alana göre değişir toplantılara katılmak zaman . Promosyonlarüyelik ücreti azaltmak hangi aralıklarla çalıştırılır .
10 Ağırlık Watchers uygun porsiyon ebatlarını tanımak ve uzun vadeli başarı için bir anahtar olarak gıda akıllıca seçimler yapmak için size öğretir gerçeğini göz önünde bulundurun
. Alışveriş ve kendi yemek hazırlamak daprogram daha ekonomik hale getirir . Ancak, bazıtoplantılar hassas diyet için çok rekabetçi olabilir Puan Sistemi kafa karıştırıcı olduğunu ve bulabilirsiniz .