. Yürüme gelenfaydaları kardiyovasküler egzersiz , artan dolaşım ve stres doğal rahatlama bulunmaktadır .
2
Ton kadar . Doing kas tonlama egzersizleri insanlar yaş olarak çok önemlidir . Vücuda kuvvet ve düzgün hizalama korumak için tonlama kas sağlar .
3
dengeli ve esnek olun . Bu doğal fiziksel denge ve esneklikkullanımını teşvik faaliyetlerine devam etmek önemlidir . Bu Yoga gibi faaliyetler , Tai Chi ya da Karate 50yaşından sonra azalma bu becerileri sağlayabilir .
4
bir multi - vitamin alın . Sağlık sorunları ve bazı ilaçlar düzgün çalışması için gerekenvitamin ve besin emici gelenvücut durdurun .
5
küçük porsiyonlar yiyin . Eğergeçmişte yedimaynı bölümü aslında şimdi ihtiyacım olandan daha fazla olduğunu görebilirsiniz .
6
egzersiz ve diyet planları yavaş yavaş değişiklikler yapın . Köklü değişiklikler günlük rutin bir parçası kabul etmek ve yapmak zor .
7.
size katılmak için bir arkadaşı kaydedin. Bir arkadaş ya da eş yanında bu yeni değişiklikler ile başa çıkmak için daha kolaydır .