Laksatifbağırsakları daha hızlı bir orandasindirim sistemi üzerinden dışkı itmek nasıl yardımcı . Onlar da daha kolay onlarıkolon elimine edilmesi için yapmak dışkı , yumuşatır . Gördüğünüz herhangi bir kilo kaybı genelde su ağırlığıdır . Columbia Üniversitesi sağlık hizmetleri laksatifler alarak ,bağırsak içine su basması bir tepki nedendışkı yumuşatır , ve sonra onu çıkarmak için bir kas tepki neden olduğunu açıklıyor . Bu nedenle, kaybedilenağırlık öncelikle su ağırlığıdır . Laksatif arasında
Türleri
Bazı gıdalar , genellikle lif yüksek olanlar , doğal müshil bulunmaktadır. Bunlar kuru erik , kayısı , yeşil yapraklı sebzeler , mango ve keten tohumu gibi kuru meyve içerir . Bazı sıvılar da laksatifler olarak hareket edebilir. Diğerleri özel çaylar satın alma sırasında , bir müshil olarak yeter Birçok içecek kahve . Çoğu marketler gibi laksatifler olarak ilan edilir çaylar özel markalar , taşımak " Smooth Move . " Diğer laksatifler Ex -lax veya PERDIEM ® de dahil olmak üzere , hap şeklinde bulunmaktadır. Marka Miralax ve Floralax ileolduğu gibi Laksatif da toz şeklinde görünebilir .
En iyi Laksatif
Güvenli laksatiflerşeklinde gelir tüketmemeye meyve, sebze ve hiçbir ilave kimyasal madde ile bitkisel çay arasında . Bu besinler lif içerir ve önemli besin sunarken doğal olarakvücuttan atık atmak . Diğer laksatifler sadecevücuttan gıda atmak ama rızık eklemeyin. Kahve küçük dozlarda zararlı değildir , ve Harvard Üniversitesidemlemek hastalığa karşı koruyabilirsiniz iddia eden bir makale yayınladı . Ortadan kaldırılması için toplu kadar dışkı yardımcı olmak için diğer besleyici gıdalar da sindirim hafifletilmesi ederken beyin gücünü artırmak omega yağ asitleri içeren minik keten tohumu vardır .
Hususlar
Laksatif do aşırı kalori alımını sindirerek vücudunuzun engellemez . Bu nedenle, yüksek kalorili , yüksek yağlı gıdalar yeme ve sonra bir müshil alarak kilo sizi engellemez . Sağlıklı bir şekilde kilo vermek içintek yolu çok yönlü bir diyet , egzersiz ve yeme gereğidir .
Kilo kaybı için hap veya toz halinde laksatifler tüketen Uyarı tedbirsiz olduğunu. Bu beslenme bozukluğu, kramp ve böbrek sorunlarına yol açabilir gibi pek çok müshil alarak , tehlikelidir . Linda Ojeda ,kitabın yazarı " Gençler için Güvenli Diyet , " herhangi bir diüretik ile laksatifler karıştırma bir elektrolit dengesizliğe neden ve kişinin kalbi .
Iyi alternatifler
kilo için , su ilevücut nemlendirici yerine müshil ile dehydrating deneyin . Belirli gıdalar uzun süre tamvücut tutmak ve düşük kalori tüketimini tutmak gibi akıllı gıda tercihleri yapmak da , kilo kaybına neden olabilir . Muz, üzüm ve karpuz hepsi harika alternatiflerdir . Yeşil çay , bir fincan :içki de yararlı antioksidanlar içerir bilinen bir iştah bastırıcı olduğu
.