. Bu seçimler daha kolay hale getirecek .
2.
sınırsız fasulye ve baklagiller , sebze , meyve ve tahıl yiyebilirsiniz bilin. Ayrıca aşırıya kaçmadan yağsız süt ürünleri yiyebilir . Etler , yağlar , fındık , şeker ve alkol önlemek için gerekengıdalar arasında yer alıyor .
3
Ornish Diyeti kısıtlamalar giren gıdalar arayın . Sen idareli süt ve peynir gibi yağsız süt ürünlerini yiyebilirsiniz . Eğer olsa yağı , tereyağı veya margarin kaçınmak gerekir , bu yüzdengıda hazırlanır tam olarak bilmek önemlidir .
4
yeme özellikleri nesunucuyu söyle . Onlar ne zaman dışarıda yemek
5
sunucuya bir cüzdan kart görüntüler ne uygun olan ya da neşef yapma yeteneğine sahiptir . Gibi öneriler olabilir . Dr Ornishşef göstermek için bir cüzdan kart onun inziva katılmak insanlar sağlar . Bu hayvansal ürünler yemek olamayacağını açıklar , şişman ya da kafein ekledi .