Yeşil çay oldukça popüler ve kilo kaybı üzerindeki etkileri iyi bilinmektedir . Bu çay otsu bir tat biraz hafif ve taze. Klinik BeslenmeDergisi kilo kaybı için yeşil çay ilişkisi üzerine CenevreÜniversitesi tarafından bir çalışma yayınladı . Araştırmacılar , yeşil çay yardımcı artış enerji kafein ve kateşin polifenoller ( antioksidan ) kombinasyonunu buldu ve (vücuttaki yağmiktarı ) yağ oksidasyonunu azaltabilir . Yeşil çay aynı zamanda yağ kaybını hızlandırmaya termojenik özellikleri içerir . Bu kafeinli kahve versiyonları bulunan kafeinmiktarının üçte birini içeren , kafein vermeden mevcuttur . Her iki çeşit polifenoller ihtiva ederken,çalışma polifenoller ve kafeinkombinasyonunun yüksek yağ kaybına neden olduğunu kanıtladı .
Lezzet zengin ve güçlü Siyah çay ,
Siyah çay içerir en kafein .
Siyah çayABD'de satılanen popüler çay vepopüler Earl Gray ve İngilizce Kahvaltı çeşitleri içerir . Siyah çay kahve küçük ( 6 oz . ) Fincana eşit kafeinmiktarını içeren , lezzet güçlü ve sağlamdır . 2008 yılında , Beltsville , MD,BHNRC de veUnilever Araştırma Laboratuarı , Vlaardingen , Hollanda , araştırmacılar , siyah çayıntüketimi "kötü" LDL kolesterol seviyesini düşürür , kan ve bir ile kombine edildiğinde hastalarda kan lipitleri azaltmaya yardımcı olduğunu bildirdi düşük yağlı diyet .
Oolong , yeşil ve siyah çay karışımı çay gibi
Oolong çayı tat.
Oolong çayı tat yeşil çay benzer, ancak siyah çay ile aynı bitkiden elde edilir. Onun tatlı bir tat bırakıyor tanınır . Kafein düzeyleri , yeşil ve siyah çay arasındaki düşer. Bu metabolizmayı ve yağ oksidasyonunu artırır olarak geleneksel Çin inancına göre , Oolong çayı , kilo kaybı etkilidir . Tokushima , Japonya, TokushimaÜniversitesi Oolong çayı kullanarak bir araştırma yapılmış ve yağ oksidasyonu sadece su içti katılımcılara daha çay günde beş bardak içti katılımcıların yüzde 12 daha yüksek olduğunu bildirdi .
> Diğer çayları kilo kaybı nane çayı yardımcı olduğunu .
Bitkisel olmayan kafeinli çaylar papatya , nane , limon , ahududu , portakal Pekoe ve karahindiba içerir . Bu çaylar , taze veya kurutulmuş çiçekler , yapraklar , tohumları ve kökleri ile yapılır . Çoğu bitkisel çaylar da gevşeme yararları için pazarlanmaktadır . Kilo kaybı bitkisel çaylar yardım .
Çay, olduğu gibi
Çay , herhangi bir kilo kaybı programı için yararlı bir ektir bir şans vermek dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur içki , ucuz kolay ulaşılabilir ve eğlenceli . Eğer çanta veya gevşek yapraklar satın alabilirsiniz . Eğer çayın tadı beğenmezseniz , düşük yağlı süt veya bal veya ( birçok sağlık gıda mağazalarında satılan ) agave nektarı gibi doğal bir tatlandırıcı eklemeyi deneyin . Sağlık ve kilo kaybı faydaları çay kilo kaybı programı için değerli bir ek ..
yapacak