. Içme buz gibi soğuk su , vücudunuzvücut kullanabileceğiniz bir sıcaklığa yükseltmek için ekstra kalori yakmak için vardır . Bu pasif ekstra kalori yakmak için iyi bir yoldur .
2
daha sık küçük porsiyon yemek yiyin . 5-6 küçük öğün metabolizmayı uyarır ve sağlıklı durumda vücudunuzun tutmak için harika bir yoldur . Uygun vitamin takviyeleri de bunun için faydalıdır .
3
bir egzersiz topu al . Sadecetopa oturan normal bir sandalye daha fazla kas kullanımını gerektirir . Gerçekten bile fark olmaz . Bu çekirdek güçlendirmek ve pasif ekstra ağırlık tıraş yardımcı olacaktır .