Kilo kaybı =(Pound cinsinden mevcut ağırlık) x (Mevcut BMI - İstenen BMI) / (İstenen BMI)
Sizin durumunuzda mevcut BMI'nız 39 ve istediğiniz BMI 25'tir. Yani hedeflemeniz gereken kilo kaybı:
Kilo kaybı =(Pound cinsinden mevcut ağırlık) x (39 - 25) / 25
Diyelim ki şu anki kilonuz 200 pound. Bu değeri formülde yerine koyarsak şunu elde ederiz:
Kilo kaybı =200 pound x (39 - 25) / 25
=200 pound x 14/25
=112 pound
Bu nedenle BMI 25'e ulaşmak için yaklaşık 112 kilo vermeyi hedeflemelisiniz. Bu hesaplamanın genel bir kılavuz sağladığını ve özel sağlık durumunuza ve koşullarınıza göre kişiselleştirilmiş tavsiyeler için bir sağlık uzmanına başvurmanın her zaman en iyisi olduğunu unutmayın.