|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kaybı
Sağlığı ve Hastalıkları

ZumbaTemel Adımlar öğrenin nasıl

Zumba ki eğlenceli bir fitness rutin oluşturmak için basit hamle ile Latin ritimleri birleştirir egzersiz bir yoludur . Zumba aralıklarla hızlı ve yavaş ritimleri birleştiren ve aynı zamanda tonlama için direnç eğitimi içerir. Zumba.com göre , 2010 itibariyle , Zumba sınıfları 60.000 yerleri öğretiliyor . Temel adımlar öğrenmiş kez Zumba Öğrenme nasıl kolaydır . Bu adımlar merenge , salsa , Cumbia ve reggaeton içerir . Talimatlar 1merengue mı


. Merengue bir yürüyüşte benzer bir Latin dansı , amadansçı bir tipik yüksek adım yürüyüşte olduğu gibi , çok yüksekyerden ayaklarını kaldırarak değil . Silah küçük dairesel hareketlerle hareket etmelidir vekalça veya bel yakın durmalıdır .
2 salsa ritminde hareket

. Salsa ritim one - ve - iki , üç - ve - dört sayılır bir üçlü adım ritim olduğunu. Sağ ayak " one " , " ve " , sağ ayak geri "iki " üzerinde bir yerde sol ayak adımlarıtarafına gider . Sonrasol ayak " ve " ve "dört " geri ayak solda yerde " üç " , sağ ayak üzerinde adım . Bu basit salsa adım olur .
3

Cumbia , Columbia bir halk dansını . Danstarihininhareketleri nasıl çalıştığını öğrenmek içindansçı olur . Columbiaşeker kamışı alanlarda İşçi ayak bileği ayak bileği bağlı idi . BuCumbiadiğer tarafı zincirleme sanki sadecevücudun bir tarafını hareket eden bir dans yapar . Cumbia adım sağ ayak ön , yerinde sol ayak, sağ arka ayak , yerde sol ayak adımdır. Cumbia bir önden arkaya sallanan gibi hissediyor . Reggae için
4

Uygulama dans . Reggaeton Latin ve hip hop bir kombinasyonudur . Reggaeton ona belirli bir temel adım var ama bir dans tarzı daha gelmez . Bu Stomping ayakları ve dizleri bükük gerektirir . Stomping Stomp sert bir , yürüyüş türü değil. Reggaeton dans sırasındayere eğil.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]