. Bireysel kilo kaybı hedefleri anahat için erkek arkadaşı ile bir tartışma planlayın . Eğer ikisi de aynı şeyi istiyorsanız, yolda kalmak için daha olasıdır .
2. tüm abur cubur mutfak temizleyin
. Sen hem zayıf yönleri nelerdir gıdalar biliyorum . Evinizde bu gıdalar çıkarın . Eğer dondurma kendinizi tedavi etmek istiyorsanız , dışarı çıkmak ve oldukça dondurucudatüm galon sahip daha bir kepçe var .
3
birlikte Egzersiz . Eğer işe zaman her gün biraz zaman planlayın . Eğer birbirlerini sorumlu tutmaya eğer egzersiz rutin korumak için daha çok olacak. Eğer fitness düzeylerde olabilir , bu türspor salonunda koşu , bisiklet ya da kardiyo sınıfları gibi her ikiniz için çalışmak egzersizleri tercih .
4
birbirlerini destekleyin. Size adam cesareti duygu olduğunu fark ederseniz , o yaptıilerleme ona iltifat . Yolda onu tutmak için pozitif enerji sunuyoruz . Daha sonra sizin içinaynısını yapacağız .
5
iki yüzengelleri tartışın . Senin her kilo için arayış içinde çeşitli duygusal veya zihinsel sorunlar yaşayabilirsiniz . Sorunları belirlemek ve üstesinden gelmek için birbirlerine yardımcı .
6
üzerinde isminiz hem de bir kilo kaybı grafiği tutun. Sahip bir haftalık - tartmak vegrafik üzerinde kilo kaybı izlemek . Buna ek olarak , hem her hafta çalışmak günsayısını kaydedin . Bu hesap hem tutmaya yardımcı olacaktır .
7.
sürecine bazı dostça rekabet ekleyin . Her haftaen çok kilo kaybedenkişinindiğer kişiden 20 dakikalık masaj alır . Belirli şartlar verekabet ödüllere karar verin.