düzenli kardiyovasküler egzersiz PratiğiShape Mağaza web sitesine göre ,diafram yağ çıkarmak içinen iyi yoldur. Web sitesi aerobik , basketbol, tenis , yürüyüş , koşu ve yüzme savunucuları , ve en az yirmi dakika boyunca bu beş gün , bir hafta yapıyor önerir . Kas yağ yakma vevücut tonlama Böyle yorucu bir aktivitekalbi durum olacaktır .
2
" Push- Hazır Sonuçlar "en etkili karın yağ azaltıcı egzersiz gibiElite Sağlık Koçluğu web sitesi tarafından zikrediliyor. Kompleks karbonhidratlar , yağsız protein ve doymamış yağ küçük bir miktar orta porsiyon tükettikten sonra, doksan derecelik açılarla dirsek ile önünüzde ellerinizi yerleştirin . Şiddetlemasanın karşı ellerinizitopuklu basın , sonra durup yürüyüp . Bu !
3
sıkılaştırmatriceps , biceps , sırt , göğüs , kalça ve uyluk ,karın yanı sıra , yutulur kalori olacak, yani , onun metabolizma artırmak içinvücudu zorlar çalışır bu kasları güçlendirmek yerine yağ dönüm alınır . Shape Mağaza web sitesine göre , yoga gerikarın kasları güçlendirmek ve etkin bir faaliyettir . Web sitesi ayrıcakemikleri güçlendirir vekarın kaslarının tümü için etkili bir egzersiz yürüyüş , ekmetabolizmasını artırır ağırlık eğitim , önerir .
4
Uyku ,Elite Wellness göre web sitesi koçluk , bir süs bel korumak için daha az belirgin ama gerekli bir faaliyettir . Kilo almabirçok nedenlerinden biri olarak uyku yoksunluğu gerekçe ,web sitesivücudun daha fazla yağ biriktirilmesi ile uyku eksikliği yanıt olduğunu kabul ediyor - . Özellikle karın yağ