Bu diyet yerine , ve birçok sağlık uzmanları tarafından yaygın olarak kabul edilmiş ses beslenme önerileri dayanmaktadır edemeyen daha yemiş olabilirgıdalar üzerinde duruluyor . Volumetrics Beslenme Planı strateji az kalori kilo vermek içinkanıtlanmış tek yolu olduğunu vurgular , ve kalori yönetmek besin ve gıdaların iyi bir denge tüketilmesi gerektiğini vurguluyor . Bu bir ömür boyu sürekli olabilir olumlu yeme ve egzersiz desen takviye ederken ,diyet içine sevdikleri yiyecekleri uygun nasıl onun kullanıcıları gösterir .
Temelleri
var Bu diyet planı katılan dört temelleri vardır : enerji yoğunluğu düşük olan gıdalar tüketilmesi gereken ; lif oranı yüksek gıdalar tüketilmesi gereken ; yağsız ve sağlıklı protein yeterli miktarda tüketilmesi gereken ; nihayet , yağalımı da azalır gerekir ( Bakınız referanslar 2) .
Akıllı Seçimler
Volumetrics planıile akıllı seçimler yapmaya çalışır tüketilir gıdalar. Düşük yağ , yüksek protein , düşük karbonhidrat besinler seçerek , daha fazla gıda ekstra kalorigideri olmadan tüketilebilir. Bir çorba için tavuk suyu yerine dondurma üssü seçerek , örneğin , daha fazla çorbasürecinde tüketilen fazla kalori almadan , dolgun bir duygu elde etmek için tüketilebilir.