1970'lerin sonlarında , sıvı diyetler onlar kilo kurtulmak etmedi çünkü diyetisyenler ve hekimlerin gözünden düşmeye başladı, ama uzun vadeli , dikkatsiz kullanım ciddi yetersiz beslenme yol açtı çünkü . Ancak, onlar1980'ler boyunca çalıştı çünkü popüler olmaya devam etti . Diğer diyet trendlerisahneye geldi Ancak , sıvı diyetler daha az ilgi var veönümüzdeki on yıl ya da öylesine için ciddi bir " sükunet " yaşadı . Neyse ki , beslenme bilimindekigelişmeler ile , artık bir sıvı açlık diyeti gidebilir ve sağlığınızı riske atmadan büyük sonuçları görmek - Eğerkuralları takip ederseniz
Fonksiyon
.
1 £ kaybetmek için , size diyet yaklaşık 3500 kalori kesmek zorunda . Onlar düşük kalorili ve sadece katı gıdalar yasaklayarak kalori tüketiminizi kontrol etmenize yardımcı olması likit açlık diyetler bu konuda yardımcı . Eğerprograma sadık eğer bu dramatik ve ani kilo kaybına neden olabilir . Size 3 kaybedebilir çünkü
Etkileri
Sıvı açlık diyetleri büyük sonuçları görmek 4 £ . ya da bir haftadiyet ilk hafta altında daha fazladır. Bunu büyük ölçüde kalori kestik çünkü Ancak, aynı zamanda enerji bir düşüş yaşayacaksınız . İlk haftadan sonra vücudunuzsıkıntısı uyum başlayabilir , bu nedenle en likit açlık diyetler kısa vadeli rejimler olması amaçlanmıştır .
Hususlar
önce başlangıcıdır katı gıda dışında - bir sıvı açlık diyeti, kaybetme ne olacağını tam olarak belirler . Örneğin, yeterli vitamin , mineral ve esansiyel besin alıyorsanız sağlamak için ek vitamin takviyeleri almak gerekir olmadığını kontrol edin . Ayrıca senplanına sadık bir andadiyet yapıyor emin olun . Aksi takdirde, sadece oldukça ciddi kalori kesme fazla kalori alımı için sıvı takviyesi eklemiş olduğunu görebilirsiniz .
Türleri
Sıvı açlık diyetler birçok çeşidi gelir . Bazıları bir yemek yerine bir gün Besleyici Shake birkaç kez içki anlamına gelir , diyetler " sallamak " vardır . Diğerleri besin değeri çok şey var ve içme suyu çok farklı değillerdir değişmezi " suyu" diyetler . Diyetler açlık Uzun vadeli likit sadece sıvılar üzerinde tutmak gerekir ama sonunda günlük rutin geri katı gıda çalışmalıdır .
Uyarı
çok önemli olduğunu size önerilen zaman geçmiş bir sıvı açlık diyet devam etmeyin. Bunu yaparsanız , size fiziksel sağlık riski . Sen krampları, bulantı , dental komplikasyonları ve zamanla ciddi malnütrisyon gelişebilir .