. Bu selülit evler yağ gevşetir. Ayrıca,egzersiz genel sağlık artıracak , selülitdaha da geliştirilmesi tutuklama ve kalori yakabilirsiniz . Yavaş yavaş başlayın ve daha sonra maksimum etkiyi elde etmek bu egzersiz sırasında hoşgörü oluşturmak . Vücudunuzunrutin alışmak değil yani hedef alanlar ve egzersizleri döndürün. Bu durumda,egzersiz rejimi etkinliğini kaybedecektir .
2.
kardiyo egzersiz ek kuvvet eğitimi gerçekleştirmealışkanlığı edinin . Bu selülit yamalar yumuşatmak vehedef alan (lar ) kasları geliştirmeye yardımcı olacaktır . 2-3 kez bir hafta eğitim gücü yapmak . Tüm vücut geliştirme hoşgörü oluşturmak amacı olmalıdır ; tolerans oluşturur gibi , kilo artışı olabilir .
3
Gıda alımı dikkatle izlenmesi gerekir. Karbonhidratlar hem de işlenmiş gıdalar gibi , sınırlı olmalıdır . Sindirilerek gibi nişastalar bu sıra sınırlı olmalıdır anlamına gelir , şeker dönüşür . Gıda alımı ile ilgili etmeniz gereken bir kural , her şey beyaz yeme durdurmak için : . Vs beyaz ekmek , beyaz şeker , beyaz makarna, Diyet genel sağlığının iyileştirilmesi söz değil selülit ve yağ azaltmanınen önemli adımlardan biridir
4 selülit ve yağ azaltmak için alternatif yöntemler kullanmayı düşünün
. Bir masaj almak sonra selülit ve yağazaltma uyarırvücutta, kan akışını uyarır . Eğer kan akımı teşvik etmeye ayda iki kez bir masaj alabilirsiniz. Selülit azaltma yardımcı iddia birçok kremler ve ilaçlar da vardır . Bunları kullanmadan önce olası yan etkileri için herhangi bir ilaç veya krem araştırma .