. Bu muhtemelen vücut ağırlığı ayar noktasıdır . Set noktası teorisi bir kilo kaybı veya kilo çaba sırasında kilo için geçerli değildir . Sizin vücut ağırlığı set noktası zahmetsiz bir kilo bakım seviyesidir. Bu set noktası seviyesi ne olduğunu bilerek ve bu zahmetsiz yönetimi ile birlikte gideryaşam tarzı , vücut ağırlığı ayarlamak noktasını sıfırlamak içinilk adımdır .
2
bir kilo kaybı /kilo stratejisi size Belirlemek yeni bir yaşam tarzı olarak kabul edebilir . Eğer kilo ya da kaybetmek üzerine atılmakprogram sadece korumak için sizin açınızdan maksimum çaba alır geçici bir ise , o başarı bir anlık zevk sonra , vücudunuzun hızlı bir ile , önceki ağırlığına döner bulacaksınız Bonus : düzeltmek için yolasorun daha da büyür . Vücut ağırlığı içinset noktası teorisiyo - yo diyet sorunu açıklıyor : Vücudunuzun geri vücut ağırlığı set noktasına alırsıntetikler oluşturduğunda da sağlamak için bir tasarruf bankası oluşturur , sanki olduğunu denemekdahaki sefere o deli kilo kaybı /kilo tekrar,
3
yeni bir yaşam tarzı içinbaşlangıç tarihini ayarlayın ve onu yaşamaya başlarsanız o dengelemek için yerleşik ekstra kazanç ya da kayıp . vardır . Yeni bir hayat , düzenli egzersiz içeriyorsa , o zaman düzenli egzersiz . Bu kas inşa etmek ve korumak için daha yüksek protein içeriği ile yemek varsa , o zaman emin düzenli bu protein almak için yollar bulmak olun. Yeni tercih edilen ağırlık ulaşmak için , sizin vücut ağırlığı set noktasını sıfırlamak için ise kolayca koruyabilirsiniz şey olmalı ne olursa olsun strateji .Yeni bir yaşam tarzı zahmetsiz hale gelinceye kadar
4
hesap verebilirlik sistemleri oluşturun . Weight Watchers veya benzer şekilde yapılandırılmış bir program üzerinde iseniz ,hesap zaten profesyonelce sağlanmaktadır . Eğer başarılı bir şekilde yeni , sağlıklı bir ağırlık elde kezWeight Watchers model özellikle iyi çünkü organize edilmiştir , onların ömür boyu üyelik size yeni bir kilo korumaya yardımcı olmak için bu hesap için ücretsiz erişim imkanı sunmaktadır . Eğerprogramınhesap yetişmek durumunda bu noktada , bu başarıyla vücut ağırlığı set noktasını sıfırlamak olacağı muhtemeldir.
5
vücut ağırlığı set noktasını sıfırlanması bir başarı insanlar sadece küçük bir yüzdesi başarılı bir şekilde yerine getirdikleri bulunmuştur. Kişisel iradevücudun doğal eğilimleri üstesinden ispat içinsırtınızı sıvazlayın .