Bu Diyet yaparkenBiggest Loser izlemek için motive ediyor. Ben £ 400 adam bir hafta içinde 30 kilo görünce 30 kiloda toplam kilo kaybı hedefi özellikle bu yana --- bana benim 5 kiloluk ağırlık kaybı karşılaştırıldığında hiçbir şey olduğunu hissettirmek olabilir . Biggest Loser , onlaryarışmacıların kilo kaybı yüzdesini hesaplamak ve kayıp yüzdesi ile yarışmacılar karşılaştırmak bu yüzden değil, kilo kaybetti. Aşağıdakiadımları takip ederek , siz de kilo kaybı yüzdesini hesaplamak veBiggest Loser olup olmadığını görebilirsiniz . Talimatlarıönümüzdeki birkaç hafta içinde unutma böylece başlangıç ağırlığı yazmak , İlk 1
. Eğerönümüzdeki hafta yine kendinizi tartın Ardından , başlangıç ağırlığı sizin son ağırlığını çıkararak toplam ağırlık değişimi hesaplamak . ( Umarım , bu bir kaybı değil, bir kazanç olacak! )
2
Şimdihafta kaybetti sizin kilo biliyorum , sizin başlangıç ağırlığına bölün . Bu size böyle 0,325 gibi bir kısmını verecektir .
3
100 ile 2. adımda cevap çarpın veyakın onda yuvarlak . Şimdi kilo kaybıyüzdesini bilmek veBiggest Loser üzerinde olanlar ile karşılaştırın . % 2-4 arasında bir kilo kaybı çok iyidir. Mutlu diyet !