Yanık
Daha Talimatları göster
, kesinlikle almak gerekir Eğer sağlıksız yağ yapıyoruz gıdaların kurtulmak . Beyaz un , beyaz şeker ve ucuz transfat yağlar ile yapılan tüm ürünler gitmeli , ve yakında istenmeyen yağ çok gidecek .
2
greyfurt ve C vitamini içeren diğer turunçgiller gibi meyvelerde Hazır yukarı , hangi yağ ortadan kaldırılmasına yardımcı olur . Avokado ve hindistan cevizi gibi diğer besinler metabolizmayı artırmak vevücut sağlıksız kilo döken yardımcı sağlıklı yağlar içerir .
3
destek vitaminler, enzimler ve lif açısından zengin olan sebze , içine al beden ve artırmak enerji yağ eliminasyonu . Aslında onlar üretmek daha sindirimi daha fazla kalori yakmak için brokoli , soğan ve kuşkonmaz gibi bazı sebzeler negatif kalorili gıdalar olarak kabul edilir .
4
Taban tavuk , kuzu ve sığır eti , yağsız etrafında büyük yemek hangi vücudun yağ yakma en iyi müttefiklerinden bazılarıdır . Yüksek proteinli etler size doldurmak ve vücut yağ depolamak gerek yok olduğunu bildirin . Onlaren sağlıklı gıdalar bazıları gibi
5
, balık ve balık yağı yemek unutma siz de güçlü kilo brülör yiyebilirsiniz . Somon , ton balığı ve sardalye gibi balıklarda bulunanomega - 3 yağları aslında arz kaliteli protein gibi yağ yakmak .
6
Cook sadece yüksek kaliteli, zeytin , hindistan cevizi gibi yüksek duman noktası doğal yağlar ile yağ yakma olan susam , aşırı sıcak altında bozulmaz ve aslında büyük tat vermez.
7.
Spice sizin metabolizma yükselterek yağ yakmak kekik , kırmızı biber ve zerdeçal gibi doğal baharatlar ile tüm kadar , gibi de ekleyerek bu yağ yakma yemek lezzetli , son dokunuş .