gibi balık, hindi , hiç şeker katma konserve meyve ve böyle domates , kabak , pancar ve mantar gibi sebzeler gibi yumuşak gıdalar yiyin . Pişmiş havuç ve yeşil fasulye da izin verilir . Tavuk kıyması ve ince dilimlenmiş hindi eti öğle yemeği yemiş olabilir . Sen püre tavuk çorbası veya balık , yumuşak ya da pişmiş yumurta, patates püresi , muz püresi ve konserve ton balığı veya tavuk gibiönceki haftalarda gıdalar yiyebilirsiniz . Pirinç , erişte ve makarna da yemiş olabilir . Proteinobezite diyetin önemli bir parçası olan ve yemeklerde ilk yenmelidir . Eğer diyet protein 60 ila 100 gram bir gün için gayret göstermelisiniz. Onlar hiçbir besin yararı ile boş kalori içeren gibi yağ ve şeker oranı yüksek yiyecekleri sınırlandırın .
Küçük öğünler yiyin Nasılolarak beş veya altı kez bir gün yenir mide artık yiyecek büyük miktarda içerebilir . Yavaş yiyin ve yeterli gıdalar çiğnemek . Sizin küçük mide sıkışmış gelmeden geçebilir iyi çiğnenmiş gıdalar gerekiyor . Yemeklerinizde sıvı tüketmekten kaçınınız. Akışkan kısa bir süre sonra aç olmasına neden , çabukmide ile yemek dalar. Yemek ile sıvılar gibi kusma ve bulantı gibi sindirim rahatsızlığı neden olabilir . Örneğin su , kafeinsiz kahve veya çay ve sulandırılmış meyve suları gibigün boyunca bol sıvı içmek . Ürettiklerigazlarmide uzatabilirsiniz gibi gazlı içeceklerden kaçının. Bir saman kullanmayın . Kısa sürede tam hissediyorum yeme durdurmak . Eksikliğiolasılığını azaltmak için her gün bir vitamin ve mineral takviyesi almak . Doktorunuz bir obezite diyet tümaşamalarında alır bir beslenme planı geliştirecek bir diyetisyen tavsiye edebilirim .