donmuş ürünler satın alın. Meyve ve sebze kilo kaybı önemli bir parçasıdır . Bunlar sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği konum ve yemek tamamlar. Sadece olumsuz taze üretmek pahalı olmasıdır . Neyse ki , dondurulmuş ürünlermaliyetinin bir kısmını satın alınabilir . Bu hasat ediliyor saat içinde donmuş çünkü donmuş gıdalar , taze daha sağlıklı olabilir . Her iki seçenek konserve üretmek daha sağlıklıdır.
2
Stok kadar yağsız et satışa devam. Bir sıkı bütçe genellikle kilo başına üzerinde 4 $ maliyet yağsız etler için izin vermez . Bu bakkal satış bakmak öder nedeni budur . Bir hafta tavuk göğsü satışa olabilir , ve bir hafta dana aşağı işaretlenmiş olabilir . Satış izlemek , ve her zaman taraftan yağsız et olacak .
3
daha etsiz yemek hazırlayın . Etsiz yemek sadece sağlıklı değil , ama onlar da size para kaydedebilirsiniz . Eğer etlezzet eksik endişe ediyorsanız , Portobello Mantarlı etsiz yemek hazırlamak . Sizyağ veyaağır bir fiyat etiketi olmadan , etinlezzetini alırsınız .
4
tam tahıllar ve fasulye ile pahalı malzemeler gerin . Pahalı maddeler tam tahıllar ve fasulye ekleyerek sadece para kazanmak , ama aynı zamanda sağlıklı kilo kaybı teşvik etmez . Sağlıklı karbonhidratlar sağlıklı bir diyet için çok önemlidir . En iyisi , tam tahıllar ve fasulye et ve sebzefiyat bir kısmını maliyet .
Egzersiz
5 egzersiz ekipmanları ile yaratıcı olun
. Siz egzersiz ekipmanlarıson parça gerekmez . Eğer yaratıcı alırsanız , kendi evinde ücretsiz egzersiz ekipmanları bulabilirsiniz . Eğer süt galon bitirdikten sonra ,sürahi yıkayın ve su ile doldurun ve bir dumbbell var .
6
egzersiz serbest formları bulun . Pahalı spor salonu üyeliği kilo kaybı için gerekli değildir . Birçok alanda ücretsiz spor salonları ve ücretsiz yürüyüş parkurlarına sahip . Biraz araştırma yapın ve bölgede mevcut olduğunu görmek .
7.
ücretsiz çevrimiçi araçları yararlanın . İnternet Eğer sıkı bir bütçe olduğunuzda , daha kolay kilo yapmak için ipuçları ve stratejiler ile yüklenir . Bunu kolay kilo çizelgeleri , BMI hesap makineleri , gıda günlükler ve kilo kaybı hesap makineleri dahil olmak üzere , kilo yapmak araçlar bulabilirsiniz.