Alkol Su
. Bazen , dehidratasyon yanlışlıkla açlık gibi hissedebilirsiniz . Eğer sadece susuz olabilir zaman açlık duygularını acı istediğiniz olmaz . Su aynı zamanda size yemedim bile tam hissetmenize neden olabilir .
2
aerobik egzersiz yapın . Genel olarak , aerobik egzersiz verimleri sağlığınız üzerinde olumlu sonuçlar . Aerobik egzersiz de iştahınızı bastırır . Eğer hızlı aerobik egzersizyoğunluğunu karar ne kadar uzun. Uzun bir hızlı iseniz , kendinizi aşırı emin değil yapım , kısa bir yürüyüşe çıkın. Eğer kısa bir hızlı iseniz , size daha yoğun aerobik egzersiz deneyebilirsiniz .
3
bir iştah bastırıcı atın. Eğer kilo vermek açlık ve tıbbi gözetim altında yapıyorlar , bir doktor size bir iştah bastırıcı reçete olabilir . Eğer sadece hızlı hızlı bir defa yapıyorsanız , içme kahve, çay ya da diğer herhangi başka bir kafeinli içecek deneyin. Kafein hafif bir iştah bastırıcı olduğu ve birçok over - the-counter iştah diğer maddeler ile kafein büyük miktarlarda sadece bir karışımıdır .
4
açlık aklını çıkar . Bu kadar uzun süre oruç ettikten sonra , size artık aç olmayan bir noktaya ulaşır . , Televizyon seyretmek arkadaşlarını ziyaret veyaaçlık kapalı fikrinizi almak için zevk herhangi bir hobi meşgul . Zevk bir şey yaparken uzakta açlık odak alırsanız, farkında olmadan artık sen aç olmadığını noktaya isabet edeceğiz .