. İnatçı Belly Fat kurtulmak içinilk adım diyet değiştirmektir. Eğer bir gün yemek kaç kalori hesaplamak ve en az 200 kalori bir gün kesip deneyin . Eğer soda çok içmek ya da çok fazla şeker yerseniz bunları tamamen kesmek için deneyin . Gün boyunca sadece su içme odaklanın .
2
kardiyovasküler egzersizler yapın . Bu çalıştırmak zorunda olduğu anlamına gelmez . Çalışan için bir şey değilse, o zaman ip , yüzme, yürüyüş , jogging veya atlama deneyin . Kalp atış hızınızı yükseltir ve oksijen alımını artırır şeyhile yapmak gerekir . Bu metabolizma artışı ve İnatçı Belly Fat kurtulun yardımcı olacaktır .
3
ab egzersiz odaklanmak etmeyin . Neden ? Bu sadece abs güçlendirecektir çünkü . Sendünyanın en güçlü abs olabilir ama bunları örtbas karın yağ varsa , kimse bilmeyecek . Senin karın yağ aşağı düzeltme odaklanın ve daha sonra büyük abs alma odaklanabilirsiniz .