papaya bol tüketin
. Bu tropikal meyve , hızlı kilo verme , sindirim sistemini düzenleyen sırasında metabolizma hızı hızlandırır papain denilen bir enzim içerir . Günlük ana yemekler ve salatalar için papaya dilimleri ekleyin .
2
kayısı çok yiyin . Bu ünlü erik uyanır veöğleden sonra boyunca daha fazla enerji ile size sunarken metabolizmayı hızlandırır salisilat adlı aktif bileşik içerir . Her gün 4-5 kayısı yiyin .
3
ıspanak bol tüketin . Bu yeşil sebze hızlı vücut yağ yakmak sağlayan , metabolizma hızı artırabilirsinizantioksidan flavonoid içerir . Her gün buharda pişmiş ıspanak dolu bir tabak yemek .
4
köri dayalı yemekler tüketin . Bu Doğu Hint baharat sadece 3 saat içinde % 50 oranında metabolizma artırabilirgüçlü bileşik kapsaisin içerir . Doğu Hint yemekleri , en az üç kez metabolizma hızı ateşlemek için bir hafta veya daha fazla yiyin .
5
yeşil çay Bol bol . Yeşil çay daha hızlı kilo kapalı tutmak yardımcı , yağ okside ve metabolizma artarbileşik kateşin içerir . Yeşil çay aynı zamanda antioksidan yüksektir . Her gün yeşil çay en az bir fincan içilir.