etrafında gıdalar tutmak gerekir besin ihtiyaçlarını yerine getireceğiz . Eğer yemek geri kesmek için çalışırsanız o ihtiyacıbesin almıyor , çünkü sizin vücut özlem yemekleri bulacaksınız . Away sadece ağzınızı beslemek , ve sonra bel ve mümkün olduğunca doğal durumuna yakın yiyecek aramaya işlenmiş gıdalardan uzak durun . Fındık , tahıllar , çiğ sebze ve meyve , yumurta , et, balık ve yeşil , otlar ve baharatlar düşünüyorum . Bunlardan bazıları yani sadece sebze gibi , bir tanesi az vedüşük kalorili türleri daha fazla yemek yüksek kalorili olabilir.
Rengarenk
Yeme gerekiyordu yiyin keyifli ve görüş bunun bir parçasıdır . Parlak kırmızı kiraz ve ahududu , yaban mersini ve portakal ya bak . Nasıl buğulanmış sebzeyoğun yeşillikleri - onlar kilo katkıda bulunmadan , vücudunuzun size doldurmak ve besler . Onların parlak renkligöze hoş velezzet genellikle sadece eğlenceli olduğunu. Eğer yapay renkli gıdalar yemek için kullanılır , bunların gerçekleşmesi için renkli gıdalar arayın. Alışveriş yaparken , besin grupları içinde değişikliklere bakmak - farklı renkli elma, renkli fasulye , kabak ve biber gibi teşvik yardımcı ve damak karşılamak için
Doğu Zevkle
vahşi ve çılgın bir lezzete sahiptir gıda bulun
. Sıcak ve baharatlı salsas , limonlu vinaigrettes , sarımsak humus , gingery tavada kızartması . Hint köriler ve Meksika baharat çalışıyor alışın . Soslar ve taze sarımsak ve soğan gibi soslarda azaltılmış sirke kullanın . Lütfen renkli gıdalar eklemek için yeni sıcak sosları satın eğlenin. Acı biber ile patlamış mısır serpin . Eğerlezzet artırmak, sersemce yemeşansını metabolizma heyecana kapılır olacak , birçok kez azalır , ve olacaktır .