için çorba ekleyerek , bunu iki yoldan birini yapabilirsiniz . Ya tamamen sizin düzenli yemekçorba yerini alabilir , ya da yemek çorba bir küçük kase ekleyin veporsiyon büyüklüğü azaltabilirsiniz . Sağlıklı bir oranda kilo ama çorba yemek yorgun değil , sadece öğle yemeği için çorba yemeyi deneyin. Yemek vakti , küçük bir akşam yemeği için çorba , bir porsiyon ekleyin. Eğer işinize öğle alırsanız , bu çorba bir sandviç gibi taşınabilir olabilir bulacaksınız herhangi bir diyet yaptığınız gibi .
Sağlıklı bir kahvaltı yiyin . Sadece bir termos satın alma ve ayrılmadan önceo sabahsıcak çorba dökün . Alternatif olarak, kapaklı bir cam kap içinde çalışmak ve bir mikrodalga o kadar ısıtmak içinçorba getirebilir .
Lezzetli bir çorba diyeti çorba çeşitli içerir . İnsanların sık sık yaptığı gibi , sadece tek bir çorba kendinizi sınırlamak istemiyorum . Buçorba lezzetli olduğu bir çorba diyeti başarılı olmak zordur , vemenüsünde her gün.
Lezzetli Çorba
vardır Yapımı pek çok sağlıklı, lezzetli çorba tarifleri . Eğer diyet ile sıkılmış olmazlar böylece günden güne değişebilmektedir çorba listesi içinkaynak bölümündebağlantıyı bakın. İşte başlamak için kolay , lezzetli bir reçetedir. Bu tarif protein ve lif yüksek ve herhangi bir yapay maddeler içermez . Bu sodyum ve yağ içeriği de düşüktür .
Büyük bir stok pot veya crockpot bir tavuk koyun ve su iki litre ile kaplayın . Etkemik düşüyor kadar pişirin . Tavuk Debone vebuzdolabındaet koymak . Kemik veya derinin herhangi bir bit kaldırmak içintavuk suyunu süzün . Gecebuzdolabındatavuk suyunu koyun .
Ertesi gün,tavuk suyu üzerindeki yağ tabakası göreceksiniz . Büyük bir kaşık alın veyağ çıkarmak . Sote biri stok tencerede zeytinyağı bir çorba kaşığı soğan ve doğranmış sarımsak iki karanfil doğranmış . Soğan saydam zaman ,tavuk suyunu ekleyin. Dilimlenmiş kereviz bir bardak , mermi oyulmuş beş havuç ve kavrulmuş doğranmış domates bir kutu ekleyin . Böyle kabak , yeşil fasulye veya bezelye gibi istediğiniz herhangi bir diğer sebzeler ekleyin. Sebzeler yapılır kadar pişirin . Not : Eğer eklemekdaha fazla sebze ,sağlıklı senin çorba olacak . Sadece patates ve mısır gibi çok nişastalı sebze ilave etmeyiniz .
Tavuk eti ekleyin ve ek beş dakika pişirin . Tat tuz ekleyin . Bu tarif altı ila sekiz öğün yemek için yeterli tavuk sebze çorbası yapar . Biliyorsunuz , bu yüzden gerektiğinde ısıtmak için tek bir porsiyon dondurma düşünün donuyor .