Belly Fat Losing kaçının Gıdalar

Amerikan Kanser Derneği'ne göre , aşırı karın yağ meme kanseri bir kadının şansını arttırır . Aşırı kilo kalp hastalığı , inme , tip 2 diyabet ve çeşitli kanser türleri yüksek riski ile bağlantılı olmuştur , çünkü erkekler de karınlarını izlemek gerekir .
Sıvı Kalori
, kalori alımının dikkatli olun. Onu farkında olmadan aşağı birkaç yüz kalori kolay gibi soda , meyve suyu veya alkol gibi kalori içeren içecekler , sınırlı olmalıdır .
Junk Food
, fast food ve tatlılar kaçının. Bu besinler çok az besin değeri ile , kalori oranı yüksek . Yağ kaybetme sırasında yerine yırtıcı dolu hissediyorum böylece sağlıklı seçenekler daha fazla yemek yemek için sağlayacaktır .
Laktoz

Birçok kişi bulunan laktoz alerjim var süt ürünleri. Hatta süt zevk ve bunu tüketen sonra hasta hissetmiyorum isteyenler ekstra karın yağgörünüm verecektir şişkinlik ve su tutma küçük göbek , karşılaşabilirsiniz .
Sodyum

çok fazla sodyum tüketen bir kişinin su tutmaya neden olur . Düz bir karın elde etmek için çalışırken , sodyum kaçınılmalıdır .