. Onlar , sağlıklı bir yaşam başlamak daha iyi hissediyorum ,yukarıda daha iyi ya da tüm bakmak için olsun , kilo vermek istiyorsanız neden gençler öğrendiğinizde , bu hedeflere ulaşmak içinmotivasyon bulmak daha kolay olacak . Eğer izini kaybetmeye başlıyor gibi hissediyorum zaman, listenizi yeniden okumak ve kilo vermek istiyorsanız neden kendinizi tümnedenleri hatırlatın.
2
kendinizi olumlu ve olumsuz bir tablo oluşturun. Kendilerini sonrası kilo kaybı tasavvur edebiliyoruz Gençler bu görüntünün motive olacaktır . Onlar daha fazla arkadaşlar kazanmak , ilgi duyduklarıadam ya da kız etkilemek , ya da bir yüksek okul spor katılmak mümkün olabilir . Benzer şekilde, gençler onlarkilo yoksa onlar hissedeceksiniz nasıl hayal edilmelidir . Onlar zayıf ve yorgun , çirkin ve yalnız hissedebilirsiniz . Negatif görüntüler uzak bu görüntüden ve yakın hedef sizi motive edebilir .
3
böyle haftada 1 ila 2 kilo kaybetme gibi gerçekçi hedefler belirleyin . Gençler gerçekleşmemesi aşırı hedefleri varsa , gençler hızla motivasyon kaybeder ve tamamen vazgeçmek olabilir . Onlar doğru çalışmak için gerçekçi hedefler varken gençler kilo daha fazla motive olacaktır .
4
sağlıklı beslenme eğlenceli olun . Gençler çevrimiçi sağlıklı yemek tarifleri aramak ve aşçı ve yeni malzemelerle deneyebilirsiniz . Gibi ücretsiz yağlı veya az yağlı malzemeler kullanarak gibi yemekler , " healthify " eski tariflerde malzemeyi değiştirin . Herkesin farklı bir sağlıklı yemek getiren bir pot şans parti var . Kilo motive olmak üzere , gençler eğlenceli ve heyecan verici olarak sağlıklı beslenme görmek gerekir . Yemek tarifleri için Kaynaklar bölümüne bakın .
5
bir online kilo kaybı sitesine katılın. Böyle SparkPeople.com veya PEERtrainer.com gibi bazı web siteleri , online mesaj panoları , toplum ipuçları ve diğer kilo kaybı tavsiye özelliği. Gençler , her gün onların kalori alımını ve fiziksel aktivite log kilo kaybı hedefleri belirlemek ve Gençler onlaraynı mücadeleler geçiyor diğerlerinden motivasyon bulabilirsiniz içeri giriş yaptıkları , her seferinde kendi ilerleme görebilirsiniz. Web ana sayfasını ziyaret edin ve ücretsiz üyelik için kaydolmak . Kaynakları bakınız . Birlikte
6
Diyet ve egzersiz . Gençler kendi hedeflerine ulaşmak için başkalarıyla birlikte çalışmak için sunarak kilo motive olabilir . Gençler sağlıklı bir beslenme planı başlangıç ya da bir spor salonu katılmadan ve birlikte gitmek için birbirini teşvik ederek arkadaşlarınızla ve ailenizle motivasyonel destek bulabilirsiniz .
7.
ne olursa olsun , kim için kendinizi kabul edin. Bu kilo vermek için motivasyon arayan gençler içinen önemli adımdır . Onlar olursa olsun tartmak ne onlar halaiçerideaynı kişi olduğunu bilmek zorunda . Onların dışında bir şekilde onların içini yansıtır inanan insanlar kilo konusunda kendilerini aşağı olsun , hangi yakıtların aşırı yeme . Olabilir Bu adım aynı zamanda tümzor olabilir , ama bu gençler yavaş yavaş sürekli pozitif düşünce ile kendilerini teşvik ve çevrelerindeki insanların teşvik ve desteğini alarak bunun üzerinde çalışmak önemlidir .