Su alımı metabolizmayı artırmak ve kilo kaybı yardım için hayati önem taşımaktadır . Ortalama vücut daha ağır egzersiz söz konusu ise , her gün su 64 gram ihtiyacı , ve . Bu size su günlük gereksinimi içmeyi unutmayın emin olmak için gittiğiniz her yere yanınızda bir şişe su getirmek yararlı olabilir . Vücut iyi sulu olduğunda ,vücudun sistemlerinin iyi çalışacak ve bunların düzgün işleyişini sağlamak olacaktır .
Gıda Emme
karın yağ kaybetmek için ve tutmak kapalı , işlenmiş gıdalarınmiktarını azaltmak ve yediğiniz tüm gıdalarınmiktarını artırmak gerekir . Tüm gıdalar kepekli tahıllar , yağsız et , yumurta , sebze, meyve ve bunu yediğiniz zaman doğal durumuna yakın görünen bir şey içerebilir . Bu besinlervücudun daha enerjik olmak ve daha fazla vücut yağ yakmak mümkün sağlayan , vitamin ve mineraller ile doludur.
Vücut Egzersiz ihtiyaçları kas tonu korumak ve fazla kalori yakmak için egzersiz . Eğer önce hiç egzersiz varsa , yavaş yavaş başlar . Bu tür yürüyüş veya bisiklet gibi , kas inşa ederken kalori yakarsınız bir düşük etkisi faaliyete katılan deneyin . Haftada üç kez egzersiz 30 dakika ile başlayın ve zamanla günde bir saat için zamanuzunluğunu artırmak . Bu kaslar sürekli bazı insanlar önleyebilir , boğaz alamadım o yüzden ilk başta yavaş yavaş almak önemlidir .